Польза бани

Баня ассоциируется у всех с очищением. Но благодаря парению можно не только очиститься внешне, но и внутренне. Ведь время, проведенное в бане, может принести вам моральное и физическое расслабление.

Польза бани известна по всему миру, многие народы использовали парные для мытья. В некоторых культурах банный комплекс являлся религиозным и традиционным зданием.

Разновидностей бани тоже много: существуют «сухие» сауны с низкой влажностью и относительно высокой температурой. Это финская или турецкая баня. В русской бане температура ниже – около 60 градусов, при этом влажность там высокая. Баня в России и Беларуси строится из брусьев, обязательно имеет печку и скамейки на разном уровне.

Польза бани для организма

Посещение бани благоприятно сказывается на вашем внешнем виде: гарантированное очищение кожи от вредных веществ и высыпаний вы заметите сразу после посещения. Кожа обновляется, становится более упругой и мягкой, а также живой и напитанной влагой. Расширение сосудов изменяет цвет лица: оно становится более здоровым и румяным.

Выведение шлаков и токсинов – один из самых приятных преимуществ посещения бани. С потом выходят вредные продукты метаболизма, которые накапливаются в нашем теле. Человек может потерять от 0,5 до 1,5 литра жидкости. Поэтому многие могут заметить потерю веса после посещения сауны или бани. Также посещение парилки помогает сжигать жиры – обмен веществ ускоряется, из-за того, что человек испытывает стресс.

Из-за резкого перепада температур, когда вы выходите из парилки, то вы можете получить благоприятный эффект для сердечно-сосудистой системы. Ваше сердце начинается биться быстрее, кровоток ускоряется. Также тепло парилки помогает восстановить мышцы после сложных силовых тренировок.

Баня в СПА Ривьера снимает усталость, помогает в качестве профилактики от простудных заболеваний, а также избавляет от стресса.

Как правильно посещать баню?

Перед входом в баню нужно постоять под теплым душем: это необходимо для того, чтобы прогреть кожу и очистить тело. После этого нужно вытереть голову насухо, затем можно заходить в парную. Если вы боитесь, что ваши волосы могут пострадать от высокой влажности или температуры, то стоит надеть шапочку или закрутить полотенце.

Первое посещение парилки не должно быть более 5 минут, в следующий раз пребывание там не должно быть больше 10-15 минут. Промежутки между заходом в парную должны быть не менее 20 минут.

Не забывайте о том, что нужно пить много воды, не есть ничего тяжелого и жирного во время и до посещения бани. Это высокая нагрузка на сердце, поэтому старайтесь чувствовать себя максимально легко.

Сочетать посещение бани в СПА Ривьера можно со спа-процедурами: вы можете нанести маску или провести скрабирование кожи. Благодаря тепловому эффекту бани вы сможете повысить пользу от спа-средств.