Нутрициология, питание и диеты для красоты и здоровья

От того, что входит в наш рацион питания, зависит самочувствие, работоспособность, красота. Сегодня мы все чаще задумывается о правильном питании, стараясь исключить или минимизировать и рациона бесполезные или вредные продукты. Многие для укрепления иммунитета, волос, ногтей и кожи принимают БАДы. Есть и те, кто составляет себе меню самостоятельно, высчитывая калории и балансируя КБЖУ. Однако в последнее время, чтобы не заморачиваться и получить желаемый результат многие обращаются на Официальный сайт Красота и Здоровье к нутрициологам.

В чем может помочь нутрициолог?

Специалисты раскладывают на элементы каждый продукт питания, владеют информацией о микро- и макронутриентах, а также знают о том, каким образом они усваиваются и взаимодействуют друг с другом. Врачи могут рассказать, какое значение тот или иной продукт имеет в процессе метаболизма и когда может быть выведен из организма. В его компетенцию входят знания о правильном сочетании еды, ее оптимальном размере, видах кулинарной обработки. Все это позволит сохранить питательные элементы и минимизировать несовместимость.

Чаще всего к нутрициологии обращаются при необходимости подкорректировать рацион или пищевое поведение, создать правильные привычки и отказаться от вредных шаблонов. На основе анализа особенностей человека, врач формирует персональный режим питания, в котором все будет учтено до мелочей. Решающее значение имеет не только то, что меню полезно. Сегодня благодаря доступности и многообразию продуктов еда еще и вкусная.

Что входит в понятие "правильное питание"?

1. Баланс макро- и микроэлементов в рационе. Белки, жиры и углеводы должны быть представлены в достаточном количестве с соблюдением пропорций и исключением излишек.
2. Витамины и минералы, которые не только укрепляют иммунитет и поддерживают общее здоровье, но также оказывают важное влияние на внешний вид.
3. Питьевой режим. Дело в том, что гидратация важна для всех органов человеческого тела. Нехватка жидкости приводит к обезвоживанию организма, что негативно отражается на внешнем виде. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день и учитывать индивидуальные потребности в жидкости.
4. Свежи фрукты и овощи содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые способствуют омолаживающему эффекту на клеточном уровне.