Оказывается, ежегодной осенней хандры можно избежать, если правильно составить своё меню.
Диетологи советуют обогащать рацион питания продуктами, которые способствуют выработке у человека эндорфинов - гормонов счастья и радости. Так, с осенней хандрой успешно борются бананы, шоколад и белое вино!
Кроме того, медики советуют, почаще есть продукты с повышенным содержанием селена, так как он очень благотворно воздействует на нашу нервную систему. К таким продуктам относятся овощи тёмно-зелёного цвета: шпинат, брокколи, спаржа и т.д. Спасительное действие на хандрящий осенью организм окажет поедание морепродуктов, яйц, сыра и употребление молока.
Недостаток солнечного света поможет восполнить и здоровый образ жизни. Психологи советуют не забывать осенью и зимой об утренней зарядке под любимую музыку, о бассейне и фитнессе.
Здоровье: Болезни волос и кожи головы Другие болезни волос Монилетрикс - заболевание, характеризующееся тем, что на стержне волоса обнаруживаются узелки в форме бус. Между узелками промежутки, в которых отсутствует мозговое...
Психология: О созависимости Несколько советов родителям Несколько советов тем родителям, которые узнали, что их ребенок употребляет наркотики....
Оказывается, ежегодной осенней хандры можно избежать, если правильно составить своё меню. 