Люди-"совы" могут работать дольше, чем "жаворонки"

Люди - "совы", которые поздно просыпаются и затем бодрствуют до раннего утра, в действительности обладают способностью работать в значительной степени более напряженно и в течении более длительного времени, нежели ранние пташки.

Об этом пишет газета Daily Telegraph. К такому выводу пришли ученые из Льежского университета в Бельгии.

Исследователи, проведя серию тестов, выяснили, что люди, ощущающие себя утром в полной боевой готовности, могут удерживать концентрацию на решении проблем в течении меньшего периода времени, чем это могут люди, которым лучше работается по ночам.

Тесты, в которых принимали участие две группы добровольцев - "совы" и "жаворонки", - должны были показать кто из них способен выполнять сложные задачи дольше. Участникам обеих групп разрешалось спать одинаковое количество времени, после чего их будили и предлагали выполнить ряд действий. В ходе эксперимента ученые использовали магнитно-резонансный томограф, чтобы отследить активность участков мозга "сов" и "жаворонков". Всего участники эксперимента провели две ночи в специальной лаборатории, периодически выполняя задания, требующие постоянного внимания.

Результат исследования, опубликованные в журнале Science, позволяют утверждать, что "совы" превосходят "жаворонков" по количеству времени, во время которого они могут пребывать в состоянии бодрости, прежде чем наступает умственно утомление.

После 10 часов бодрствования, "ранние пташки" продемонстрировали снижение активности в тех областях мозга, которые отвечают за уровень внимания. Кроме того, они чувствовали себя более сонными и выполняли поставленные задачи более медленно, чем "ночные жители".

Ученые утверждают, что бодрость организма зависит от комбинации естественного циркадного (околосуточного) ритма конкретного человека, - своеобразных внутренних часов, которые говорят когда нужно ложиться спать, - и фактической усталости, которая возникает от продолжительного пребывания без сна.

24.04.2009