Американские медики рекомендуют худеть по новой системе "Зона"
Если хотите улучшить выносливость и силу, переходите на высокоуглеводную диету. Популярная в фитнесе диетическая схема "Зона" (50% углеводов, 20% жиров, 30% белков) хороша только для похудения.
Так считают исследователи из Калифорнийского медицинского института. Если же вы хотите еще и улучшить спортивные результаты, лучше держать потребление углеводов на уровне 60-70% от дневного количества калорий. Только получать эти проценты надо не из сладкого и мучного, а из злаков, тогда вы сможете стать сильнее, не набирая лишний вес.
Здоровье: Новости Раскрыт секрет образования перхоти Раскрыт секрет образования перхоти. Ее вызывает грибок, живущий в коже головы. Остатки продуктов жизнедеятельности грибка раздражают кожу, которая начинает...
Психология: Половое воспитание Как рассказать ребенку о сексе? У многих родителей такая формулировка вопроса иногда вызывает даже возмущение: мол, для нас важно, ЧТО можно и нужно рассказать ребенку о сексе, а КАК это сделать - мы, родители,...
Если хотите улучшить выносливость и силу, переходите на высокоуглеводную диету. Популярная в фитнесе диетическая схема "Зона" (50% углеводов, 20% жиров, 30% белков) хороша только для похудения.